お昼ごはん、何を食べていますか？
2022年1月13日
こんにちは、栄養部です。
今回はお昼ごはんについてお話ししたいと思います。
普段、みなさんはどんなものをお昼に食べていますか？
栄養カウンセリングをしていると「お昼はパスタやラーメンなど麺類を食べています」という方が多いです。
もちろん、麺類を食べちゃいけないわけではないのですが・・・
これだとタンパク質が足りません！！
ご存知のように私たちの体はタンパク質でできています。
お肌も髪も爪も・・・食べ物を分解する消化酵素だってタンパク質。
ですので、麺類を食べる時には玉子やお肉を追加するなどしてみてください。
できたら、麺の量は少なめで・・・。
体の材料であるタンパク質は食べだめができません。
毎食しっかり意識して摂りたいですね(^^♪
診療時間
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 〜12:00 |
○ | ○ ※ |
○ | ○ ※ |
○ | ○ | ※※ |
| 15:00 〜19:00 |
○ | ○ ※ |
○ | ○ ※ |
○ | ▲ | × |
※火曜日と木曜日の診療時間が変更となります。
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＊当院では小さなお子様を連れてのご来院はご遠慮いただいております。
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-
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